1、气泡音：声音部位越低（颈窝）越好，气泡越大越好。 不要紧张，最好躺在床上练习，枕头抽调 放松
2、噘唇：努力向外牵引。 一次20个
3、抿唇：努力往两边牵引。 一次20个
4、扣唇：努力使上唇下扣下唇。上下唇发出音，上唇努力的向下唇扣
5、顶舌：用舌尖努力顶左右脸部。 一次20个 随时作 用力
6、绕舌：用舌尖在口中努力划最大的圆。
7、弹舌：舌尖与上颚的硬颚发出的声音，即发“的”的位置。
8、甩下巴：身体前倾45度，上身自然放松，意想下巴脱落的感觉。 两肩和双臂自然放松指尖也放松
9、甩舌头：身体前倾45度，上身自然放松，意想舌头落掉的感觉。 两肩和双臂自然放松指尖也放松
10、抬头张嘴：下巴固定，努力向上张嘴。后颈部可以夹紧手指的感觉。 5秒一张 5秒一闭嘴
5.22
练习气息
1 打嘟 一直到没有力气为止
2 打断和连续结合打嘟
3 像闻花一样 吸一口气 吸住不动 身体不要动
4 用嘶音 有细又长又均匀
5 慢慢闻花的香
6 慢闻慢吸
7 做哼鸣练习 声带颤动 位置升高 用微笑将位置升高
8 发“a”音 在发哼鸣和丹田形成一条直线
9 八百标兵奔北坡 炮兵并排北边跑 用脚尖跳练习绕口令
10 读之前像闻花香一样吸一口气 练习j q x 读完了仍然能闻到花的香味
11 人说话话筒的普普声音 大部分都是来自j q x
